RUTINA PARA TENER HOMBROS GRANDES Y DE ACERO!!! (INTERMEDIO)

A continuacion te mostraremos una rutina infalible para aumentar el tamaño de nuestros hombros de manera increible, van a ser 6 ejercicios, al igual que las otras rutinas te recomendamos subir el peso a cada ejercicio y realizarlo de una forma no tan lenta ni tan rapida que sea correcta:

press militar con mancuernas

4 series (10-12 repeticiones)

elevaciones con mancuernas

4 series (10 repeticiones por brazo)

press militar con barra en maquina

4 series (10 repeticiones)

extension de hombros con mancuernas

4 series (10-12 repeticiones)

press arnold

4 series (10-12 repeticiones)

maquina de hombro

4 series (10-12 repeticiones)

PLUS

jalon de hombro con barra o barra z

4 series (10 repeticiones)

Estos 6 ejercicios serán los adecuados para empezar a aumentar el tamaño de nuestros hombros, tomar un descanso de 1 min entre cada serie, al igual que si no te acomodas bien en un ejercicio o te resulta difícil te dejamos un link donde puedes escoger variantes así como demás ejercicios:

DA CLICK ABAJO PARA VER LOS EJERCICIOS DE HOMBRO:

EJERCICIOS EFICACES PARA TENER UNOS HOMBROS FUERTES Y PODEROSOS!!!